저탄고지 다이어트와 정신 건강: 식단 변화가 기분에 미치는 영향저탄고지(LCHF) 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라, 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 식단 변화가 기분, 에너지 수준, 그리고 전반적인 정신적 안정성에 중요한 역할을 한다고 합니다. 저탄고지 다이어트가 정신 건강에 어떻게 영향을 미치는지 알아보고, 이를 건강하게 유지하는 방법에 대해 다뤄보겠습니다.1. 저탄고지 다이어트가 정신 건강에 미치는 영향저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘려 신체 대사에 변화를 일으킵니다. 이러한 변화가 정신 건강에 미치는 영향은 다음과 같습니다.혈당 안정화: 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당이 급격히 상승하거나 하락하는 것을 피할 수 있어, 기분의 급격한 변동을 줄이는 데..
