견과류는 다이어트 간식일까, 칼로리 폭탄일까?적정량 섭취로 견과류를 다이어트에 활용하는 방법견과류는 영양가가 높고 건강에 많은 이점을 제공하는 음식으로 알려져 있습니다. 그러나 높은 칼로리와 지방 함량 때문에 다이어트에 적합한지 고민하는 사람도 많습니다. 이번 글에서는 견과류의 장점과 단점, 그리고 다이어트에 활용할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 견과류의 영양적 가치1) 고단백 고지방 식품견과류는 대부분 건강한 불포화 지방, 단백질, 그리고 식이섬유를 함유하고 있습니다.이러한 성분은 포만감을 제공하고, 혈당 조절에 도움을 줍니다.2) 풍부한 미네랄과 비타민견과류는 마그네슘, 셀레늄, 비타민 E 등의 중요한 영양소를 포함하고 있어 피부 건강과 면역력 강화에 기여합니다.3) 항산화 성분항산화 성분이 풍..
