아침에 탄수화물과 유산소 운동을 병행해야 하는 이유아침 탄수화물 섭취와 유산소 운동의 시너지 효과아침은 하루의 에너지를 결정짓는 중요한 시간입니다. 이 시점에 적절한 탄수화물을 섭취하고 유산소 운동을 병행하면 체중 감량과 체력 증진 모두에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.아침 탄수화물이 주는 이점1. 글리코겐 저장 보충아침에 탄수화물을 섭취하면 몸은 밤사이 소모된 글리코겐을 보충하여 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 이는 유산소 운동 중 에너지 소모를 보다 효율적으로 만듭니다.2. 대사 활성화아침에 탄수화물을 섭취하면 신진대사가 활성화되어 체지방 연소에 유리한 환경을 조성합니다.3. 집중력 향상탄수화물은 두뇌의 주요 에너지원으로, 섭취 후 유산소 운동을 하면 운동에 대한 집중력과 지속력이 높아집니다..
