녹색 잎채소의 비밀: 지방 연소를 촉진하는 푸른 야채의 숨겨진 효능녹색 잎채소는 다이어트와 건강 관리에서 빠질 수 없는 중요한 식재료입니다. 시금치, 케일과 같은 녹색 잎채소는 칼로리가 낮고 영양이 풍부하며, 지방 연소를 촉진하는 독특한 효능이 있습니다. 오늘은 녹색 채소의 영양 성분과 지방 연소 기전에 대해 알아보겠습니다.1️⃣ 녹색 잎채소의 영양 성분🌱 풍부한 식이섬유녹색 잎채소는 대부분 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 포만감을 오래 지속시켜 과식을 방지하고, 소화를 돕는 역할을 합니다.🌿 항산화 물질시금치와 케일은 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴과 같은 항산화 물질을 다량 함유하고 있어 체내 염증을 줄이고 지방 대사를 촉진합니다.🍃 철분과 칼슘녹색 잎채소는 체내 에너지 생성에 중요한 철분..
