"명절 스트레스 타파! 짧고 효과적인 실내 운동 루틴" 명절에도 운동은 필수!명절은 맛있는 음식과 휴식으로 가득 찬 시기입니다. 하지만 긴 시간 앉아 있거나 움직임이 줄어들면 몸이 무겁게 느껴질 수 있습니다. 명절 동안 건강과 활력을 유지하려면 짧고 간단한 실내 운동 루틴으로 몸을 가볍게 풀어주는 것이 중요합니다.1️⃣ 아침 활력을 위한 간단 스트레칭하루를 시작하기 전에 몸을 깨우는 스트레칭은 명절 동안 활력을 유지하는 데 도움이 됩니다.목 스트레칭고개를 천천히 좌우로 돌리며 목 근육을 부드럽게 풀어줍니다.효과: 목과 어깨의 긴장 완화.전신 늘리기팔을 머리 위로 쭉 뻗고 몸을 좌우로 천천히 기울입니다.효과: 몸 전체의 긴장 완화와 혈액순환 촉진.햄스트링 스트레칭다리를 앞으로 뻗고 손끝으로 발끝을 천천히 ..
