식단으로 피하지방 줄이기: 지방 연소를 위한 최적의 음식피하지방, 식단으로 해결할 수 있을까?피하지방은 피부 바로 아래에 축적된 지방층으로, 체형에 영향을 미칠 뿐만 아니라 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 다이어트를 시작할 때 피하지방 감소를 목표로 삼는 경우가 많지만, 식단이 이를 얼마나 효과적으로 도울 수 있는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 피하지방을 줄이는 데 도움이 되는 최적의 음식을 소개하며, 과학적 근거에 기반한 식단 전략을 공유합니다.1. 피하지방 연소를 위한 단백질의 역할단백질은 피하지방을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 단백질은 근육을 유지하면서 지방 연소를 촉진하며, 포만감을 오래 유지해 불필요한 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.추천 단백질 식품닭가슴살: 지방 ..