근력운동으로 피하지방을 없애는 방법근력운동이 피하지방 제거에 미치는 효과피하지방은 피부 바로 아래에 축적된 지방으로, 체형과 건강 모두에 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 유산소 운동이 피하지방 제거에 가장 효과적이라고 생각하지만, 근력운동은 피하지방 감소와 체형 개선에 있어 필수적인 요소입니다. 근력운동은 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 지방 연소와 기초대사량 증가에 기여합니다.1. 근력운동이 피하지방을 줄이는 원리근력운동은 지방 감소에 간접적이지만 강력한 영향을 미칩니다. 이는 근육량 증가와 대사율 향상을 통해 이루어집니다.1) 기초대사량 증가근육은 신체의 대사 활동을 유지하는 데 많은 에너지를 소모합니다. 근력운동으로 근육량이 늘어나면, 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다. 이는 피하지방..