탄수화물 제한이 붓기와 체중에 미치는 놀라운 효과 탄수화물 제한이 다이어트에 왜 중요할까?탄수화물은 몸에 에너지를 공급하는 필수 영양소지만, 과도한 섭취는 붓기와 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 탄수화물을 제한하면 체내 수분 저류와 체중 변화를 줄이는 데 도움이 됩니다.탄수화물이 붓기를 유발하는 이유탄수화물은 섭취 후 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장됩니다. 이 과정에서 글리코겐 1g당 약 3g의 물이 함께 저장됩니다.탄수화물을 과다 섭취하면 몸이 더 많은 물을 보유하게 되어 붓기로 이어질 수 있습니다.특히, 가공 탄수화물(빵, 과자, 설탕)이 문제를 악화시킵니다.탄수화물 제한이 붓기 감소에 미치는 긍정적 효과1. 체내 수분 저류 감소탄수화물을 줄이면 글리코겐 저장량이 감소하고, 이에 따라 체내 불필요..