주말만 유산소 운동, 체중 감량에 효과가 있을까?바쁜 평일에 운동할 시간을 내기 어려운 사람들에게 주말 운동은 매력적인 선택입니다. 그렇다면 주말에만 집중적으로 유산소 운동을 해도 체중 감량 효과를 볼 수 있을까요? 이번 글에서는 주말 집중 유산소 운동의 장단점과 체중 감량 효과에 대해 알아보겠습니다.1. 주말 유산소 운동의 장점주말에 긴 시간 유산소 운동을 하면 평일에 운동을 꾸준히 하지 않아도 칼로리 소모를 높일 수 있습니다. 연구에 따르면, 주말 운동만으로도 건강에 긍정적인 효과를 얻을 수 있으며, 특히 일주일에 필요한 최소한의 활동량을 충족할 수 있다는 장점이 있습니다. 즉, 주말에 유산소 운동으로 신체 활동량을 집중시키면 체중 감량에 어느 정도 기여할 수 있습니다.장점 요약:주말에 집중적으로 운..
