"기초 대사량을 높이는 근력 운동의 효과" 1. 기초 대사량과 근력 운동의 관계기초 대사량은 우리가 휴식 중에도 소비하는 에너지 양으로, 체중 관리와 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 기초 대사량이 높으면 운동하지 않아도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 근력 운동은 근육량을 증가시켜 기초 대사량을 높이는 데 탁월한 방법입니다.2. 근력 운동이 기초 대사량에 미치는 긍정적 영향근력 운동은 단순히 근육을 강화하는 것 이상의 효과를 가져옵니다. 기초 대사량을 높여 체중 관리와 지방 감소를 돕습니다.근육량 증가: 근력 운동은 근육 조직을 증가시켜, 더 많은 에너지를 필요로 하는 체내 환경을 조성합니다. 근육량이 많아질수록 기초 대사량이 자연스럽게 높아집니다.지속적인 칼로리 소모: 근력 운동 후에는 ..
