"다이어트 초보자를 위한 존2운동 가이드: 시작하기 전 알아야 할 것들"존2운동이란? 초보자를 위한 개념 이해와 시작 가이드다이어트나 체중 감량을 계획하는 사람들 사이에서 '존2운동'이 인기를 끌고 있습니다. 존2운동은 체지방을 효율적으로 태우면서도 무리 없이 꾸준히 할 수 있는 유산소 운동입니다. 이번 글에서는 존2운동의 개념, 주요 장점, 초보자들이 시작하기 전 알아야 할 사항들을 설명하여 누구나 쉽게 실천할 수 있도록 안내합니다.존2운동의 기본 개념존2운동은 최대 심박수의 약 60~70%를 유지하는 낮은 강도의 유산소 운동을 의미합니다. 일반적으로 가벼운 걷기, 천천히 달리기, 실내 자전거 타기 같은 운동이 이에 해당합니다. 이 운동 강도에서는 숨이 차오르지 않아 오래 지속할 수 있으며, 체지방을 ..
