"배고픔을 줄이는 식욕 억제 꿀팁"배고픔을 줄이는 식욕 억제 팁과 방법물로 시작하기식사 전에 물 한 잔을 마시면 위가 채워져 자연스럽게 배고픔이 줄어듭니다. 수분 섭취는 신체의 탈수를 막을 뿐만 아니라 가짜 배고픔을 억제하는 데도 도움이 됩니다.섬유질이 풍부한 음식 선택섬유질은 소화 속도를 늦추고 포만감을 오래 지속시켜줍니다. 식단에 채소, 과일, 통곡물을 추가하면 배고픔을 줄이고 과식을 예방할 수 있습니다.단백질 위주 식사하기단백질은 포만감을 오래 유지하는 데 효과적입니다. 계란, 두부, 콩류 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 식사 후에도 배고픔을 덜 느끼게 됩니다.건강한 간식으로 식욕 억제견과류, 요거트, 과일과 같은 건강한 간식은 허기를 채우는 데 좋습니다. 작은 간식을 먹으면 다음 식사 때 과식..
