"간식을 먹는 최적의 시간은 언제일까? 시간 제한 간식법의 비밀"간식, 시간대가 관건이다간식은 에너지를 보충하고, 식사 사이의 허기를 달래주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 간식을 먹는 시간대가 우리의 대사 반응과 체중 관리에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 간식 섭취 시간대와 대사 반응의 차이, 오후 간식이 에너지 조절에 미치는 긍정적 효과, 그리고 간식 시간 설정으로 폭식을 방지하는 팁을 알아봅니다.1. 간식 섭취 시간대와 대사 반응의 차이1) 오전 간식의 장단점장점:오전에 간식을 먹으면 뇌와 신체 활동에 필요한 에너지를 빠르게 보충할 수 있습니다.예: 아몬드, 바나나 같은 간식은 에너지를 효율적으로 공급합니다.단점:아침 식사와 간식이 너무 가까우면 혈당 스파이크를 유발해 금세..
