해산물 다이어트의 실수와 피해야 할 점: 건강한 선택을 위한 가이드해산물은 다이어트에 매우 유익한 식품입니다. 단백질이 풍부하고, 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 체중 감량과 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 해산물을 다이어트에 활용할 때 사람들이 흔히 저지르는 실수들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 실수들을 살펴보고, 건강하게 해산물을 즐기기 위한 방법을 소개합니다.1. 실수 1: 튀긴 해산물 섭취해산물은 기본적으로 저칼로리 식품이지만, 튀기는 과정에서 칼로리가 크게 증가할 수 있습니다. 튀김옷에 흡수되는 기름은 포화지방과 칼로리를 높여 다이어트에 역효과를 줄 수 있습니다.피하는 방법: 해산물은 굽거나 찌는 방식으로 조리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 해산물의 영양소를 최대한 유지하..
