명절 음식에도 적용되는 간헐적 단식, 효과 있을까?명절은 가족과 함께 맛있는 음식을 나누는 즐거운 시간입니다. 하지만 풍성한 명절 음식 앞에서 다이어트나 건강 관리가 걱정되는 분들이 많습니다. 특히 최근 인기 있는 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 명절 기간에도 적용할 수 있을까요? 명절 음식과 간헐적 단식을 어떻게 조화롭게 유지하면서도 즐거운 시간을 보낼 수 있을지 알아보겠습니다.1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법입니다. 가장 일반적인 방법은 16:8 방식으로, 16시간 동안 단식하고 8시간 동안만 음식을 먹는 방식입니다. 이 외에도 5:2 방식(일주일 중 5일은 일반 식사, 2일은 극도로 칼로리 제한..
