붓기와 체중 증가: 붓기와 실제 체지방 증가를 구분하는 방법체중이 갑자기 늘어난 것처럼 보일 때, 그 원인이 붓기인지 체지방 증가인지를 구분하는 것은 매우 중요합니다. 체지방과 붓기는 체중에 영향을 미치지만, 각기 다른 원인과 해결 방법을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 붓기와 체지방 증가를 구분하는 방법과 이를 해결하는 전략을 소개하겠습니다.1. 붓기와 체지방의 차이점1) 붓기(Bloating)붓기는 체내 수분 저류로 인해 일시적으로 체중이 증가한 것처럼 보이는 현상입니다. 주로 나트륨 섭취 과다나 호르몬 변화, 수분 부족으로 인해 발생하며, 얼굴, 손, 발, 복부 등에서 주로 나타납니다. 붓기는 단기간에 해결될 수 있으며, 지방 증가와는 다릅니다.2) 체지방 증가(Fat Gain)체지방 증가는 칼로리..
