"채소만으로 부족한 영양소, 샐러드에 추가해야 할 다이어트 식품" 샐러드는 다이어트에 좋은 선택이지만, 채소만으로는 부족할 수 있는 중요한 영양소가 있습니다. 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 단백질, 건강한 지방, 섬유질 등 다이어트에 필수적인 다른 영양소는 충분하지 않을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 샐러드에 추가하면 좋을 영양소가 풍부한 다이어트 식품을 소개하겠습니다.1. 아보카도 (Healthy Fats)아보카도는 건강한 지방이 풍부한 식품으로, 샐러드에 추가하면 포만감을 유지해줍니다. 또한, 아보카도에 들어 있는 불포화 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 비타민 흡수를 돕는 역할을 합니다.추천 이유: 아보카도는 크리미한 식감으로 샐러드에 풍미를 더해주며, 건강한 지방을 섭취할 수 있는 좋은 ..
