“닭고기 다이어트로 근육량 유지하며 살 빼는 법” 근육을 유지하며 체중을 감량하는 비법 체중 감량을 하면서 근육량을 유지하는 것은 다이어터들에게 가장 큰 과제 중 하나입니다. 근육을 잃지 않으면서 체지방만을 줄이기 위해서는 적절한 운동과 함께 균형 잡힌 식단이 필수입니다. 특히 닭고기는 저칼로리 고단백 식품으로, 근육을 유지하면서 살을 빼는 데 탁월한 선택입니다. 이번 글에서는 닭고기를 활용해 근육을 유지하며 체중을 감량하는 방법을 소개하겠습니다. 1. 닭고기: 고단백 식단의 핵심 닭고기는 다이어트 식단의 핵심 재료로, 고단백 저지방이 특징입니다. 닭가슴살은 특히 지방이 거의 없고 단백질 함량이 높아 근육을 유지하는 데 효과적입니다. 100g의 닭가슴살에는 약 31g의 단백질이 포함되어 있으며, 칼로리는..
