팔레오 다이어트가 체중 감량에 미치는 영향팔레오 다이어트는 단순히 식단의 변화를 넘어서 체중 감량에도 큰 도움이 되는 방식으로 알려져 있습니다. 이 다이어트는 고대의 식습관을 모방하여 자연 상태의 식품을 섭취하고, 현대의 가공식품을 멀리하는 원칙을 따릅니다. 팔레오 다이어트가 체중 감량에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지, 과학적 근거를 통해 알아보겠습니다.1. 가공식품 제거로 칼로리 섭취 감소현대인의 식단은 가공식품이 주요한 부분을 차지하고 있습니다. 가공식품은 대부분 고칼로리이면서 영양소는 부족한 특징을 가지고 있죠. 팔레오 다이어트는 이러한 가공식품을 배제하기 때문에, 자연스럽게 칼로리 섭취를 줄이게 됩니다. 가공식품에서 자주 접하는 당분과 첨가물은 체중 증가의 주범으로, 팔레오 다이어트는 이를 제거..
