포만감을 높이는 지방 섭취: 다이어트 중에도 필요한 이유다이어트를 할 때, 많은 사람들은 지방 섭취를 제한하는 것이 체중 감량에 도움이 된다고 생각합니다. 하지만 건강한 지방은 오히려 포만감을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 다이어트를 성공적으로 이어나가는 데 필수적인 요소입니다. 이번 포스트에서는 건강한 지방이 어떻게 포만감을 유지하고, 다이어트에 긍정적인 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.1. 지방이 포만감을 유지하는 원리지방은 단백질이나 탄수화물보다 소화 속도가 느립니다, 그래서 음식을 섭취한 후 오랫동안 포만감을 유지하게 만듭니다. 이는 다이어트 중 과식 방지에 효과적이며, 식사 간 간식 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 지방은 **렙틴(Leptin)**이라는 포만감을 유발하는 호르몬의 분비를..
