먹어도 되는 건가요? – 소식 다이어트에서 허용되는 음식과 피해야 할 음식소식 다이어트는 단순히 식사량을 줄이는 것만으로 끝나지 않습니다. 적은 양으로도 필요한 영양소를 충분히 섭취하고, 건강에 해로운 음식을 피하는 것이 핵심입니다. 이번 글에서는 소식 다이어트를 할 때 허용되는 음식과 피해야 할 음식을 구체적으로 정리하여, 건강한 다이어트를 유지할 수 있는 가이드를 제공합니다.소식 다이어트에서 허용되는 음식소식 다이어트를 할 때는 적은 양으로도 영양 밀도가 높은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 이러한 음식은 적은 양으로도 필요한 영양소를 충분히 제공하면서 포만감을 유지하게 해줍니다.1. 채소류채소는 칼로리는 낮지만 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부해 소식 다이어트에 매우 적합한 음식입니다. 특히 수분이..
