"커피 다이어트: 진짜 체중 감량에 도움이 될까?"커피는 많은 사람들이 아침에 찾는 필수품 중 하나지만, 최근에는 체중 감량에도 효과적이라는 주장이 나오면서 '커피 다이어트'가 인기를 끌고 있습니다. 그렇다면 커피가 실제로 다이어트에 도움이 될까요? 이번 글에서는 커피가 다이어트에 미치는 영향과 어떤 방식으로 섭취해야 효과적일지 탐구해보겠습니다.커피가 다이어트에 어떻게 도움이 될까?커피에는 카페인이 포함되어 있어, 신진대사를 촉진하고 열발생(thermogenesis) 을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 열발생이란 신체가 에너지를 사용하여 열을 생성하는 과정으로, 이는 체지방을 연소시키는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 커피를 마시면 신진대사 속도가 빨라져 칼로리 소모가 증가하고, 체중 감량에 긍정적인 영..
