짧은 낮잠(파워 납)이란?**짧은 낮잠(파워 납)**은 10분에서 30분 정도의 짧은 수면을 의미합니다. 이 짧은 휴식은 신체의 피로를 회복하고, 정신적 에너지를 충전하는 데 도움을 줍니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 짧은 낮잠을 통해 에너지를 보충하지만, 낮잠이 대사와 지방 연소에도 긍정적인 영향을 미친다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.짧은 낮잠이 대사에 미치는 긍정적인 영향에너지 재충전과 대사 활성화 낮잠을 자는 동안 신체는 짧은 시간 동안 빠르게 에너지를 회복합니다. 짧은 낮잠은 대사 기능을 활성화시키며, 신체가 휴식을 통해 에너지를 보충하면 **기초대사량(BMR)**이 높아져 지방 연소가 촉진됩니다. 낮잠 후에는 신진대사가 다시 활발하게 돌아가기 때문에, 짧은 낮잠은 장기적으로 지방 연소..
