다이어트 정체기가 오히려 좋은 신호일까?: 몸이 안정화되는 과정의 중요성 다이어트를 할 때 한 번쯤 겪는 정체기는 많은 사람들에게 좌절감을 줄 수 있습니다. 체중이 더 이상 줄어들지 않는 것 같아 다이어트가 실패한 듯 느껴질 수 있습니다. 그러나 사실, 정체기는 반드시 나쁜 것이 아니라 몸이 새로운 상태에 적응하고 있다는 자연스러운 과정일 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 정체기가 오히려 긍정적인 신호일 수 있는 이유와 몸이 안정화되는 과정의 중요성에 대해 알아보겠습니다.1. 정체기는 왜 발생할까?1) 기초대사량의 적응다이어트 초기에는 체중이 빠르게 줄어들지만, 시간이 지나면 몸은 점점 기초대사량에 적응하기 시작합니다. 체중이 줄어들면 기초대사량도 감소하게 되어, 이전과 같은 식단과 운동을 유지하더라..
