수면 부족과 다이어트 실패의 연관성충분한 수면은 체중 관리와 직결됩니다. 수면이 부족할 때, 신체는 스트레스를 더 많이 받고, 이로 인해 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 증가하게 됩니다. 코르티솔 수치가 높아지면 체중 감량이 어려워질 수 있습니다. 수면 부족과 스트레스가 어떻게 다이어트 실패로 이어지는지 자세히 알아보겠습니다.수면 부족이 스트레스를 증가시키는 이유신경계의 과활성화 수면이 부족할 때, 신경계는 평소보다 더 과활성화됩니다. 이는 신체가 평소보다 더 많은 스트레스를 경험하게 만들며, 이로 인해 피로감이 심해집니다. 이러한 신경 과활성화는 정신적 스트레스뿐만 아니라, 신체적으로도 부담을 줍니다.코르티솔 수치 상승 스트레스가 높아지면 코르티솔 수치가 증가합니다. 코르티솔은 신체가 스트레스에 대응할..
