칼슘과 체중 감량의 관계: 골밀도와 지방 연소칼슘은 뼈 건강과 밀접한 관련이 있는 중요한 영양소이지만, 체중 감량과 체지방 연소에도 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 지방 대사에 영향을 미치고, 체중 감량 중에도 골밀도를 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 칼슘 섭취가 체지방 축적을 어떻게 억제하고, 대사 촉진에 어떻게 기여하는지 살펴보겠습니다.1. 칼슘이 체지방 연소에 미치는 영향칼슘은 신체에서 지방 대사를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 칼슘 섭취가 충분하면 체내 지방 세포의 지방 축적을 억제하고 지방 분해를 촉진시킵니다. 이는 칼슘이 지방 분해 호르몬의 작용을 활성화하여 체지방 감소에 기여하는 방식입니다.칼슘이 부족할 경우, 신체는 이를 보충하기 위해 지방 저장을 강..
