슬로우 조깅 vs. 파워워킹, 어떤 게 더 효과적일까?운동 선택의 고민, 슬로우 조깅 vs. 파워워킹다이어트를 위해 유산소 운동을 선택할 때, 많은 사람들이 **슬로우 조깅(Slow Jogging)**과 파워워킹(Power Walking) 사이에서 고민합니다. 둘 다 체지방 감량과 건강 개선에 효과적인 운동이지만, 어느 것이 더 효과적일까요? 이번 글에서는 칼로리 소모량, 체지방 연소, 지속 가능성, 그리고 관절 부담 측면에서 두 운동을 비교해보겠습니다.슬로우 조깅과 파워워킹의 차이점✅ 운동 강도와 속도슬로우 조깅: 6~7km/h 정도의 속도로 천천히 뛰며 대화가 가능한 페이스파워워킹: 5~6.5km/h 정도의 속도로 빠르게 걷되 팔을 적극적으로 움직이며 추진력을 극대화슬로우 조깅은 달리기의 형태지만 저..