지방에 대한 오해와 진실많은 사람들이 체중 감량을 위해 저지방 다이어트를 선택합니다. 지방 섭취를 줄이면 살이 빠질 것이라는 믿음 때문인데요, 이는 사실이 아닐 수 있습니다. 오히려 지방 섭취를 지나치게 제한하면 체중 감량이 어려워지고 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 저지방 다이어트가 실패할 가능성이 높은 이유와 지방 섭취 부족이 신진대사와 체중 관리에 미치는 영향을 알아보겠습니다.지방, 몸에 꼭 필요한 영양소1. 지방은 에너지의 중요한 원천지방은 탄수화물과 함께 주요 에너지원으로 작용합니다. 지방은 체내에서 천천히 소화되어 지속적인 에너지를 제공합니다. 지방 섭취가 부족하면 몸은 대체 에너지원으로 단백질이나 근육을 분해할 수 있습니다.영향:만성 피로감 증가운동 능력 저하2. 호르몬 ..
