"생리 전 붓기, 올바른 식단으로 다스리기: 주기별 관리법과 실천 팁"글을 작성해드릴게요.생리 전 붓기, 올바른 식단으로 다스리기: 주기별 관리법과 실천 팁생리 전 증후군(PMS) 중 많은 여성이 겪는 대표적인 증상 중 하나는 바로 붓기입니다. 몸이 무겁게 느껴지고, 얼굴과 복부가 부풀어 오른 것 같은 불편함은 다이어트를 방해하는 주요 요인으로 작용합니다. 그러나 생리 주기와 호르몬 변화를 이해하고 이를 완화하는 식단과 습관을 실천하면 붓기를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 생리 전 붓기의 원인과 생리 주기에 따른 관리법, 그리고 붓기를 줄이는 식단 구성법을 소개합니다.생리 전 붓기의 원인체액 저류생리 전 에스트로겐과 프로게스테론의 수치 변화로 인해 체내 나트륨이 증가하고 체액 저류가 발생..
