"자연식과 소화 건강: 장을 편안하게 하는 다이어트 비법" 소화 건강과 다이어트의 관계장은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아닙니다. 장은 신체의 면역 체계와 대사 기능에 중요한 역할을 하며, 체중 감량에도 큰 영향을 미칩니다. 소화가 잘되는 자연식 위주의 식단은 장 건강을 개선하고, 체중 감량을 더욱 효과적으로 만들어 줍니다.소화가 잘되는 자연식이란?소화가 잘되는 자연식은 최소한의 가공을 거친 신선한 식품으로, 장에 부담을 주지 않는 음식입니다. 이러한 식품은 소화를 돕고, 장내 유익균을 증가시키며, 배변 활동을 원활하게 해줍니다.추천 자연식의 특징고섬유질: 소화를 돕고 포만감을 유지.발효된 식품: 유산균으로 장내 환경 개선.저지방, 저염: 소화기 부담 감소.소화 건강을 돕는 자연식품1. 고섬유질 채소..
