운동 후 배가 고픈 이유: 대사와 식욕의 상관관계왜 운동 후에 유독 배가 고플까?운동을 마치면 자연스럽게 배고픔을 느끼게 됩니다. 이는 단순히 칼로리 소모 때문만이 아니라, 우리의 몸이 운동 중 사용된 에너지를 보충하기 위해 다양한 생리적 신호를 보내기 때문입니다. 운동 후 배고픔은 대사와 호르몬 변화에 깊이 연관되어 있습니다.운동과 대사의 과학적 연결운동 후 에너지 소모 보충 요구운동은 많은 에너지를 소모하며, 우리 몸은 이를 빠르게 보충하려고 합니다.이 과정에서 혈당 수치가 떨어지며, 뇌는 이를 배고픔 신호로 받아들입니다.호르몬 변화그렐린(Ghrelin): 운동 후 이 배고픔 호르몬의 분비가 증가하여 식욕을 자극합니다.렙틴(Leptin): 지방 저장을 조절하는 호르몬으로, 운동 후에는 수치가 낮아져 ..
