"왜 저염식이 수면 장애를 유발할까? 과학적 분석으로 보는 원인과 해결책" 저염식 다이어트와 수면 장애: 과학적 이해가 필요한 이유저염식 다이어트는 체중 감량을 위한 방법으로 널리 알려져 있지만, 예상치 못한 부작용으로 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 수면 문제는 단순히 피로감을 넘어서 다이어트와 전반적인 건강에도 악영향을 미칩니다. 저염식과 수면 장애의 연결고리를 과학적으로 분석하고, 이를 예방하고 해결하기 위한 방법을 알아보겠습니다.저염식이 수면에 미치는 과학적 영향1. 전해질 부족이 신경계에 미치는 작용저염식을 장기간 지속하면 체내 나트륨 농도가 감소하며 전해질 불균형이 발생합니다.나트륨의 역할:나트륨은 신경 신호 전달과 근육 기능 유지에 필수적입니다.부족하면 신경계가 과민 상태에 빠져 수면 중 ..
