"주말마다 망가지는 다이어트? 체중 회복을 위한 3가지 실전 비법" 왜 주말이 다이어트의 적이 될까?주말은 바쁜 주중과 달리 느슨한 식단 관리와 과식, 불규칙한 생활 패턴이 더해져 다이어트를 망치기 쉽습니다. 회식, 외식, 술자리 등 유혹이 가득한 주말 후 체중 회복을 위한 전략이 필요합니다.1. 주말 폭식의 원인사회적 모임: 외식과 술자리로 인해 평소보다 높은 칼로리 섭취.정서적 해방감: 주중의 스트레스를 먹는 것으로 풀려는 경향.규칙적인 습관의 부재: 주중과 다른 생활 패턴이 식사 시간을 불규칙하게 만듭니다.주말 폭식 후 체중 회복을 돕는 3가지 비법1. 하루 디톡스로 가볍게 시작하기주말 폭식 후 바로 굶는 극단적인 방법은 금물입니다. 대신 몸을 재정비할 수 있는 가벼운 디톡스 식단으로 시작하세요.수..
