"피곤하지 않게 다이어트하기: 에너지를 유지하는 식단 팁"다이어트와 피로, 왜 에너지가 부족해질까?다이어트를 하다 보면 피로감을 느끼는 경우가 많습니다.칼로리 제한으로 인해 에너지가 부족해지고, 이는 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다.하지만 올바른 음식을 선택하면 다이어트 중에도 충분한 에너지를 유지할 수 있습니다.이번 글에서는 다이어트 중 에너지를 유지하는 고에너지 음식과 식단 팁을 소개합니다.다이어트 중 에너지 부족의 원인1. 칼로리 제한에너지를 공급하는 칼로리 섭취가 줄어들면 피로감이 생길 수 있습니다.2. 영양소 불균형단백질, 탄수화물, 지방의 균형이 맞지 않으면 체내 에너지 생산에 어려움이 생깁니다.3. 수분 부족탈수 상태는 피로와 무기력감을 유발할 수 있습니다.4. 과도한 운동충분한 칼로리를..
