콜드샤워, 체지방을 태우는 비결콜드샤워는 단순히 기분을 상쾌하게 만드는 것 이상의 효과를 제공합니다. 차가운 물에 몸을 노출하면 **갈색 지방(Brown Fat)**이 활성화되면서 열을 생성하고 체지방을 연소시키는 역할을 합니다. 이번 글에서는 콜드샤워가 체지방 감소에 어떻게 기여하는지, 그 과학적 원리와 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.콜드샤워가 갈색 지방을 활성화하는 원리1. 갈색 지방의 역할갈색 지방은 체내에 존재하는 특별한 지방 조직으로, 열을 생산하는 데 사용됩니다. 이는 일반적인 지방(백색 지방)과 다르게 에너지를 저장하는 대신 연소하여 체온을 유지합니다. 차가운 물에 노출되면 갈색 지방이 활성화되어 다음과 같은 작용을 합니다:열 생성: 몸을 따뜻하게 하기 위해 칼로리를 소모하며 열을 만듭니다..
