"공복 시간을 활용한 체지방 연소의 극대화 비법" 공복 상태와 지방 연소의 과학적 연관성공복 상태는 단순히 음식을 먹지 않는 시간이 아닙니다. 이는 몸이 에너지원을 탄수화물에서 지방으로 전환하는 대사 과정의 시작점이기도 합니다.공복 상태가 지속되면 글리코겐이 고갈되기 시작하고, 신체는 에너지를 위해 지방을 연소하기 시작합니다. 특히, 공복 시간 동안 적절한 전략을 사용하면 체지방 연소를 극대화할 수 있습니다.공복 상태에서 체지방을 효과적으로 연소하는 방법1. 공복 유산소 운동의 효과공복 상태에서 유산소 운동을 하면 지방 연소가 더욱 활발해질 수 있습니다.이유: 운동 전 탄수화물이 소모된 상태에서 체내 지방이 주요 에너지원으로 사용됩니다.추천 운동: 빠르게 걷기, 조깅, 저강도 사이클링팁: 공복 운동 시간..
