"지방, 언제 먹어야 다이어트 효과가 좋을까?" 🕒 지방 섭취, 왜 타이밍이 중요한가?다이어트에서 지방 섭취는 칼로리와 영양소의 균형만큼이나 섭취 시간이 중요합니다.건강한 지방이라 해도 언제 먹느냐에 따라 체지방 연소와 다이어트 효과가 달라질 수 있습니다.🥑 지방 섭취 시간이 다이어트에 미치는 영향1. 지방 섭취와 혈당 조절아침이나 점심에 지방을 섭취하면 혈당 변동이 줄어들고 포만감이 오래 유지됩니다.반면, 밤늦게 지방을 섭취하면 체내에서 저장되기 쉬워 체중 증가를 초래할 수 있습니다.2. 신체 리듬과 소화 효율성지방 섭취는 신체의 생체 리듬과도 관련이 깊습니다.낮 동안 섭취하면 신진대사가 활성화되고 에너지로 더 효율적으로 사용됩니다.저녁 이후에는 소화 속도가 느려지고 지방이 쉽게 저장됩니다.🍳 시..
