수면 부족과 케톤 생성: 저탄고지 다이어트에서 숙면의 중요성 수면 부족과 체중 감소의 연관성저탄고지(Keto) 다이어트는 체중 감량과 건강 개선을 위해 많은 사람들이 선택하는 인기 있는 식단입니다. 하지만 수면 부족이 이러한 다이어트 효과에 미치는 영향을 간과하는 경우가 많습니다. 특히, 케토시스 상태에 진입한 몸은 수면 패턴에 큰 변화를 경험할 수 있으며, 이는 체중 감소에도 영향을 미칠 수 있습니다.케토시스와 수면 부족의 관계1️⃣ 에너지 대사의 변화와 불면증케토시스 상태에서는 지방이 주요 에너지원으로 사용됩니다. 이 과정에서 생성되는 케톤체는 에너지 효율이 높아 체내 활력을 증가시킬 수 있습니다. 하지만 이는 일부 사람들에게 불면증이나 깊은 수면 방해로 이어질 수 있습니다.2️⃣ 코르티솔 수치 상승..
