"음식 중독을 극복하는 심리적 방법: 건강한 삶으로의 전환"음식 중독, 단순한 식탐 그 이상일까?음식 중독은 단순히 배가 고파서 음식을 찾는 것이 아니라, 특정 음식에 대한 강한 의존성과 통제 불능 상태를 의미합니다. 이는 건강한 식습관을 방해하고 체중 증가 및 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 음식 중독의 원인과 극복을 위한 심리적 방법을 탐구해 봅니다.1. 음식 중독이란 무엇인가?① 음식 중독의 정의음식 중독은 과도한 설탕, 지방, 소금을 포함한 특정 음식에 대한 강한 의존 상태를 말합니다.이러한 음식은 뇌의 보상 시스템을 과도하게 자극하여 중독성을 유발합니다.② 음식 중독의 증상특정 음식을 강하게 갈망함.배부른 상태에서도 음식을 멈추지 못함.음식을 섭취한 후 죄책감을 느끼지만 반복적으..
